4月の初めの瞑想断食会から１ヶ月半。

会でお会いした１５回以上参加しているという方に、
そのまま週一断食を生まれた曜日にすると良いらしい
と聞いたので、挑戦して５週過ぎました。

食事を抜くのは前の日の夕飯から翌日の夕飯までの
２４Hで良いらしいのですが、
空腹に負けて夜たくさん食べてしまっては
胃腸に負担をかけてしまうので、夜は食べず、
私は１日半の断食を続けています～

食べていない方が集中できそうかなぁと夕方からの
座禅会に２ちゅう参加させていただいていただいて、
座禅にも少しだけ慣れてきました。

「週一断食で万病が治る」の三浦直樹先生も野口法蔵師の
断食瞑想をやっていらっしゃるようで、週一断食を４週やると
２泊３日の会に参加したのと同じ効果が期待できるとのこと。

本には２泊３日やらないと、この梅干しの大根スープを飲んではいけないと
書いてありますが、私は飲み続けています～
断食会では大根を煮ただけでしたが、昆布も入れた方が美味しいかな、
と家なので勝手にお出汁入り仕様。

最初の２杯はスープに梅干しを溶いたものだけ、
３杯目から大根もいただき４杯が原則です。

これがデトックスのお約束。

断食は合う人合わない人がいらっしゃるようですが、
私は合っているようで、体が軽くなって体調が良いです。

他にもポリープの症状がなくなってきたり、
お肌も調子が良くて、相変わらずの一人臨床を
続けています。

断食、かなりオススメです～！