8kmラン＋スピード走でトレーニングも「夏仕様」 第18回　夏のランニングは距離にこだわらない！【後編】 夏のトレーニング未経験のカメ子が迎えた、9週間ぶりの真鍋コーチの指導日。気温は26℃。「暑いときは距離を伸ばすこと[…]

夏ランの前に補強トレの新メニューをマスター！ 第18回　夏のランニングは距離にこだわらない！【前編】 自主トレ期間中に人生初の10kmを走ることができ、ますます波に乗るヘタレランナー・カメ子。だが、日に日に気温が上がるこ[…]

ついに8km完走、1時間も走り続けた自分に驚愕！ 第16回　コーチ、これは完全に「部活」です！【後編】 約2カ月半ぶりに迎えた、真鍋未央コーチの指導日。ウォームアップで怒涛の動きづくり7連発をこなし、すっかり出来上がった[…]

8kmランへの助走、動きづくり7連発！ 第16回　コーチ、これは完全に「部活」です！【前編】 前回の指導日から、初レース参戦を挟んで、実に2カ月半ぶりとなる真鍋未央コーチの指導日がやってきた。レース以降の自主トレは、体調[…]

暴走？迷走？ まさかの“ぼっち参戦”で初レースに挑んだ結果 第13回　谷川真理ハーフマラソン3kmの部に参加 初めてのレース（注：3km）参加を前に、日に日に緊張が高まっていたヘタレランナー・カメ子。完走間違いなし、と真[…]

ヘタレランナー・カメ子、ついに「30分」走る！第11回　最後はウインドスプリントでフィニッシュ 「フルマラソン完走」という、地平線のはるか彼方の目標を目指し、なんとか「25分連続で走る」ところまでたどりついた、アラフォー[…]

カメ、初めて「10分」連続で走る！第9回　ようやく進歩を実感してやる気倍増！ …あの人が来るまでは… 　…というわけで、いったんトレーニングを終了し、真鍋コーチと別れた後、カメラマンM氏（こちらもシューズ持参でやる気十分[…]

初めてのランでフォームを誉められ有頂天！第7回　カメ、今度こそ走り始める 　トレーニング初日、まだこれからだというのに、念入りな準備運動で半分力尽きてしまったカメ（前回記事「ランニング初日、いきなり準備体操で力尽きる」参[…]

ランニング初日、いきなり準備体操で力尽きる第6回　カメ、ついに走り始める…はずだったが ついに来るべき時が来てしまった。 　真新しいランニングシューズ（詳しくは前回記事参照）を履き、この企画を応援してくださっているスポー[…]

実践！筋肉プルプル10分トレーニング第4回　週1ランを支える補強トレーニングをやってみよう 運動不足、走るのキライな編集部員（アラフォー♀）が、なんの因果かランニング企画の担当に。『週1回のランニングでマラソンは完走でき[…]