天外伺朗さん主催の瞑想断食会に、
２泊３日で参加させていただきました～

野口法蔵師の座禅の部分を瞑想に置き換え、
１３年続けてきた中で一番良い方法を探ったプログラムです。
気功あり、足芯呼吸経行あり、タッピングタッチや
リンパドレナージュありの３日間でした。

 雨の中出発でしたが、勝沼インターを降りた頃には雨も上がり
しだれ桜が咲き始めたぶどう園は、葡萄のぶの字もないけれど
つくしを発見。

夕方集合して、早速瞑想スタート。
都内で短時間の天外さんの瞑想会に参加させていただいた

ことがあったものの、本格的なのは今回が初めて。

 

19時、20時、21時とあり、
３回目には少し集中できてきたかなぁ～と、
うっすら手応えを感じつつも初日は終了。

２日目は６時から気功でスタート。
３日間、お水、お茶、お塩だけの生活です。
グリンスムージーのプチ断食は経験ありますが、
本気の断食はこれが初めてです。

たまたま目に入った「3日食べなきゃ、７割治る」
という本によると、断食をすることで、
脳のエネルギー源の半分は今話題の「ケトン体」に
シフトし、α波を増やしβエンドルフィンの分泌が
増えるそうです。

また、脂肪に蓄えた劇薬やダイオキシンなども
尿とともに排出され、解毒されるそうで、
アレルギーにも効果があり、花粉症や

アトピーの人も８５％の人は実感されるそうです。
私の喘息も、良くなるといいなぁ～

午前中、近くの小川のほとりを歩いて、
広場に向かい、裸足になっての瞑想。

そして帰ってきて、一杯のトマトジュースをいただきました。
フルーツトマトのような甘さのオーガニックジュース。
本当に美味しかったぁ～

2日目も、夜21時が最後の瞑想。
最後の方になるにつれ、集中できるようになってきたのかなぁ～
少し、良い感じ。

夜空には、北斗七星が見えて、星がいっぱい。

空気が澄んでいるんですね☆

3日目は朝から快晴！
とっても気持ち良い～

朝６時から、リンパドレナージュで、
少し動かしただけで、体がポカポカ。

そして朝一の瞑想・・・
すぐに集中できて、そのうちヒマラヤのイメージが
浮かんだと思ったら、なんだか光に包まれたような感覚。
そうしたら、自分と空気が一体となって
なんだか溶けてしまうような
自分があるような、存在がないような、

他の存在と一体となっているような、
不思議な感覚。

足のしびれも感じないぐらい。
このままず～っと瞑想していられそうな感じでした。

そのあとの瞑想は全く集中できず、
なんだか色々なものが出てきたのか
寄ってきちゃったのか、
あとの一回はお休みして念願の
お食事タイム！

大根を煮たスープに梅干しを入れて、たくさん飲むところから
スタートで、インドではレモンを使うそうです。

まずは体内から余計なものを排出するのが

一大イベントなんです！

新陳代謝はこの３日で明らかに良くなっていることを
実感できたからすごいなぁ。

代謝酵素が消化酵素に奪われない感じなのかなぁ～

 

初・瞑想三昧、初・本気断食で

やりきった感と充実感がすごいんです！

 

明日以降、どんな変化があるのかなぁ～と

とっても楽しみです！