実践！筋肉プルプル10分トレーニング
第4回 週1ランを支える補強トレーニングをやってみよう
運動不足、走るのキライな編集部員（アラフォー♀）が、なんの因果かランニング企画の担当に。『週1回のランニングでマラソンは完走できる！』の著者であるランニングアドバイザー・真鍋未央さんの指導を仰ぎながら、半年後（？！）のフルマラソン完走を目指し、苦難の道を綴ります！
お陰さまで、多くのランナー予備軍（？）の皆さまから興味を持っていただいている、この企画。今回は、週1ランを支える「補強トレーニング」の方法を、真鍋コーチに実践していただきます。
